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睡眠時間との付き合い方

みなさん、睡眠時間はちゃんと取れていますか?

今回は睡眠時間についてすこし書きたいと思います。

まず、結論から言ってしまうと、睡眠時間を6~8時間は取りましょうということです。

最近は睡眠時間を削ってまで勉強しようとゆう人はいませんが、それでも睡眠時間が取れてない人が多いように感じます。

そんな私も、平均4時間ぐらいですが…

受験関係で睡眠時間について述べると、特に暗記物で影響が出ます。
どういうことかというと、暗記物は睡眠を取らないと暗記できないということです。

結構有名な話ですが、暗記と睡眠は脳科学の観点から実証されているようで(わたしはあまり詳しいことは知らない。笑)、暗記したいものがあれば寝る前に暗記して、寝る。そして、朝起きて夜見ていた暗記物を見直す。

これが、暗記をするのに最高の形だそうです。

わたしもTOEICや院試での暗記物にこれをためしてみようかな。

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